ぎっくり腰、五十肩や事故によるムチウチ、後遺症等なら大阪市住之江区 にこにこ鍼灸整骨院にお任せください。

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笑顔の効果

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鍼灸師 鎌田の勝手にしな針
第二弾
スマイル編パート2


笑顔
スマイルにはとてもたくさんの
いいことがあります。

今日はその2です


2. 血行を促進する 笑うときは腹式呼吸のような状態になるため、血の巡りが良くなり新陳代謝が活発になります。



私達にこにこ鍼灸整骨院では笑顔を大切にしております。
どこが痛くても辛いですよね。
巻き爪 外反母趾 肩 腰 膝その他
にこにこスタッフ一同、皆さんに
笑顔で帰っていただくため精進します。

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#住ノ江
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#外反母趾
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2020年02月07日 20:01

笑顔の効果

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鍼灸師 鎌田の勝手にしな針
第二弾
スマイル編パート1


笑顔
スマイルにはとてもたくさんの
いいことがあります。

今日はその1です

1. 脳の働きを活発にする 笑いは意思や理性を司る大脳新皮質の血流を促し、脳を活性化します。またそれによりアルファ波が増え脳はリラックス状態に。さらに海馬の容量も増やすので記憶力もアップします。以上ネットからの引用

私達にこにこ鍼灸整骨院では笑顔を大切にしております。
スタッフ一同、皆さんに
笑顔で帰っていただくため精進します。

#笑顔
#スマイル
#スタッフ一同
#鍼灸
#にこにこ整骨院
#住ノ江
#住吉大社
#大阪市
2020年02月04日 19:59

こんな症状無いですか?

皆さんこんにちは。

寒くなってきましたが、どうお過ごしですか?

この時期によくあるのが、背中の痛みです。

今回話題にするのは、肩甲骨の間の左側の痛みです。

ここに痛みが出る人は、胃など消化器系の疲れが出てる事があります。

それはこの時期、寒くなりつつありますが、冷たい物も飲食する事があるからです。

その冷たいものにより、お腹の中が冷えて消化機能が低くなり、消化器系が疲れて出る反応なのです。

ボクも暑がりで冷たいものを飲んで、この症状が出てしまう事があるので、食事には気を使わないとですね。

対策として簡単にできるのは、冷たいものを控えて、咀嚼回数を増やす事です。

これだけでもお腹の疲れはマシになります。

こんな症状が出てる方や、出るかもしれない食事をしている方は、ぜひ試してみて下さい!
2019年11月30日 21:30

アルティメットスパイダージュニア選手が、来院してくれました。

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プロレスラーのアルティメットスパイダージュニア選手が調整に来てくれました。

気が優しく力持ちとは彼のためにあるような言葉だと思いました‼️

明日のエディオンアリーナでの、試合頑張ってください。
2019年10月19日 22:28

秋の養生

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秋は、夏の間に溜まった疲れを解消して身体を整え、寒い冬を元気に過ごすために大切な季節です。

東洋医学では秋は空気が乾燥するため、

乾燥を最も苦手とする「肺」の不調に注意が必要だと説いています。

「肺」は秋になるとよく働きはじめます、疲れが出やすい時期であるとも言われています

「肺」 ピンと来ないかもしれませんが、

乾燥により

咳が出る

喉が痛くなる

皮膚が乾燥する

などの症状は東洋医学的には肺がうまく働いていないことによる症状なのです

このような症状が出ずに、これからの時期を元気に過ごすためには肺の働きを活発化することが重要であると考えられています

では、肺をうまく働かせるためには

何が良いかといいますと…
秋の季節の野菜を摂ることです

 

、乾燥予防には、身体を冷やさないこともポイントです。

冷たい飲み物の摂取を控えたり、上記の野菜類を蒸したり、スープにしたり温かくしていただきましょう。

バランスのよい食事でも食べすぎだけには注意してくださいね!

咳が出るときやのどの痛みにも効果があります

2019年09月19日 12:07

寝る前のストレッチで快眠

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寝る前ストレッチで快眠に

 

疲れているのになかなか寝つけない――そんなときにオススメなのが、快眠をもたらすストレッチです。よく眠れない原因は、自律神経が優位な状態だったり、、入眠に最適な体温になっていないなどの理由があります。体の環境を整えて、心地よい眠りに導くにはストレッチが有効です。

夜の3分でリラックスモードに

気持ちよくス~ッと眠りにつくためには、2つの条件があります。
ひとつは、自律神経のバランスが整っていること。眠るときには、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になっていることが必要です。
「深部体温」聞いたことありますか?私たちの体は、深部の体温が上がった状態から下がっていくときに、眠気が起こるようになっています。寝る前に、この体温の上下がスムーズに訪れることが必要です。
ただ現在はストレスや生活習慣が原因で、気持ちよく眠れるための体のバランスが崩れている人が多いのです。
そこで、効果的なのが、ストレッチです。入浴時、就寝前、布団に入ってから3回のタイミングで行うことにより、少しずつリラックスモードに切り替えていくのです。それぞれ3分位でできるストレッチで良いので、ぜひ、寝る前にストレッチを取り入れてみてください。

2019年08月20日 17:09

暑中見舞の時期

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皆さん知っておられますか?
暑中見舞い
を出す時期は
暑さがだんだん強くなる小暑(7月7日)から立秋前日(2019年は8月7日)まで。 梅雨明けを待って出される方も多くおられます。 暦の上では、立夏(5月5日)から立秋前日(2019年は8月7日)までが「夏」とされます。

皆さん暑いので体調管理はきっちりとしましょう‼️

8月10日~12日までお休みで、13日から平常の時間で診療しております⁉️
2019年08月09日 20:17

夏の東洋医学

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東洋医学の考えでは 「夏に体調を崩すということは夏本番前のまだ夕方は肌寒いような頃から、薄着になっていることが原因」 と考えます。 これはつまり夏に備える時期に、カラダを冷やしてしまったことが原因という意味です。   夏バテの症状としては  ” 食欲不振、カラダが重だるい、体力低下、自律神経の乱れ、便秘、下痢 ”など. 東洋医学でこれらの症状を診断すると胃腸の機能低下が隠れています。 胃腸は食べ物をエネルギーに変える根本. 胃腸の機能低下は体力の低下に直結します。   暑い日は冷たいものが欲しくなりますね。 汗をよくかくため、水分補給はしっかりして頂きたいのですが、 水分補給の際にも お腹が冷えすぎないように気をつけましょう。 冷たい飲みものや甘い飲み物を取り過ぎると、胃腸の機能を低下させます。   土用の丑の日にウナギといえば、暑い夏を乗り切るスタミナ食として有名ですね。 しっかりと栄養を取るためにも、胃腸を健康に保ちましょう。 夏野菜のトマトやキュウリ、スイカなどは自然に体を冷やしてくれる効果があります。 また最近は冷房の効いた場所で時間を過ごすことの方が多いかたものいるのではありませんか? 冷房にあたり続けると、カラダが本来持っている体温調節の機能をうまく発揮できなくなります。 涼しい室内と、暑い屋外の温度に差があり過ぎると自律神経にも影響するので、温度調節には気をつけましょう。   体力がある方は冷房にあたり過ぎず、程よく外に出て汗をかきましょう。 辛い物を食べるのもカラダの発散の機能を調節し、食欲がない時などにもオススメです。 

2019年07月11日 15:41

水毒タイプの養生方法

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水毒タイプの養生

むくみ解消のために長風呂していませんか?

「熱いお風呂にじっくり浸かってデトックスしよう」——水毒タイプは温度差に弱いので、熱いお風呂やサウナに入ると大汗が出て、その後体が急激に冷えてしまうので、シャワーをサッと浴びる程度にしておきましょう。さらに、冷房の効いた室内で冷たい飲みものをガブガブ飲むと、むくみやすくなるので、常温の飲みものをチビチビ飲むようにしましょう。また下半身がむくみがちなので、スクワットなど下半身の筋力を強化する運動をするのがおすすめです

2019年06月05日 15:32

暑くなりだしたこの時期に

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急に気温が上がってきている今日この頃。

 

あまりの暑さに、もう冷房デビューされた方も多いと思います。

 

すると冷房をすると体調が崩れる方も多いと思います。

 

原因は色々ありますが、今回は汗腺と運動についてお話しします。

 

人間は本来汗をかいて体温調節しますよね?

 

でも冷房で汗をかかなくてもいい環境を作っています。

 

すると汗腺が塞がってきて、繊細な体温調節が出来なくなることで体調不良を起こしてしまうんです。

 

だからこう言う時こそ、体操や軽いジョギング、トレーニングなどで汗を流すと気持ちがいいと感じるんです。

 

その上、筋肉にもしっかり刺激が入り、血液などの循環や代謝も上がる為一石二鳥以上の効果が発揮されます。

 

無理のない程度で一緒に健康な体を維持していきましょう!

2019年05月22日 12:38
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