ぎっくり腰、五十肩や事故によるムチウチ、後遺症等なら大阪市住之江区 にこにこ鍼灸整骨院にお任せください。

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寒さに負けないように

皆さんこんにちは。

 

この時期怠いとか気分が落ち込んだりしないですか?

 

前にお話しした夏の疲れ以外に、今度は室内外の寒暖差からくる自律神経のバランスの崩れからのものもあります。

 

冬の昼夜の寒暖差は10℃以上ある日も珍しくない上、暖房のかかった室内と室外の温度差は夏よりも大きいこともあります。

 

その上寒い日が続くと、交感神経が優位になり血管が収縮し、血流が悪くなったりします。

 

これらのことにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすく、交感神経が優位な状態が長く続くので身体がリラックスできない状態になります。

 

これを改善するのにいくつか方法があります。

 

1つ目は38~40℃のぬるめのお湯に10分以上、ゆっくりとつかるようにしましょう。

 

2つ目は軽い運動をする。

 

3つ目はバランスの良い食事に体を温める食材(この時期が旬のもの)をとるようにしましょう。

 

これでもなかなか改善されないようでしたら、遠慮なくご相談下さい。

2018年11月28日 12:00
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